Danh mục: Kiến thức training camp

Đánh giá chương trình training camp: xem mức phù hợp, hỗ trợ, an toàn, phản hồi và khả năng áp dụng sau camp thay vì chỉ số kilomet.

Camp cho nhóm khác trình độ: xác nhận cách tách nhóm, nhiệm vụ, điểm tập trung và trách nhiệm hỗ trợ trước khi tham gia.

Mẫu tổng kết camp với HLV: ghi tải thực tế, kỹ năng đã học, phản hồi sức khỏe, điều kiện sinh hoạt và câu hỏi cho tuần tiếp theo.

Đi camp không có power meter: thống nhất mục tiêu, RPE, thời gian, nhịp tim khi có và cách ghi giới hạn để không chạy theo watt của nhóm.

Chọn thời điểm camp trước giải: xem mục tiêu, tải, hành trình và hồi phục thay vì dùng một khoảng thời gian chung cho mọi người.

Quay video kỹ thuật tại camp: thống nhất mục đích, quyền sử dụng, góc nhìn và cách nhận phản hồi mà không gây mất an toàn hoặc lộ dữ liệu.

Báo đau mỏi trong training camp: mô tả vị trí, xu hướng và ảnh hưởng hoạt động, báo sớm cho người phụ trách để quyết định phù hợp.

Theo dõi RPE trong training camp: thống nhất thang, thời điểm ghi và bối cảnh từng buổi để hỗ trợ trao đổi về tải tập.

Buổi gym trong training camp: chọn động tác quen, mục tiêu kỹ thuật và mức tải phù hợp với lịch bơi đạp chạy, không thử mọi bài mới.

Giấc ngủ khi đi camp: tính giờ thức, sinh hoạt nhóm, phòng ở và thiết bị; trao đổi lịch để bảo vệ cơ hội nghỉ thực tế.