Danh mục: Kiến thức training camp

Ghi lượng nước trong camp: chuẩn bị bình dễ theo dõi, tách lượng uống và nước làm mát, ghi điều kiện trước khi dùng dữ liệu điều chỉnh.

Ăn uống khi đi camp: báo dị ứng và yêu cầu thực phẩm, xác nhận giờ ăn, bảo quản và dùng món quen trước các buổi quan trọng.

Training camp trời nóng: hỏi kế hoạch nghỉ, bóng râm, nước, điều chỉnh bài và cách báo triệu chứng trước khi cố hoàn thành khối lượng.

Thực hành T1 T2 tại camp: bố trí đồ quen, luồng ra vào và tín hiệu; kiểm tra quy định trước khi thêm áp lực thời gian.

Training camp gặp mưa: đánh giá điều kiện, chuyển mục tiêu sang nội dung phù hợp và ghi thay đổi thay vì cố hoàn thành lịch ban đầu.

Brick trong training camp: xác định mục tiêu chạy sau xe, chuẩn bị chuyển tiếp và giữ cường độ phù hợp thay vì đua khi chân mệt.

Khảo sát cung đường camp: xác nhận tuyến, điểm quay đầu, mặt đường, liên lạc và phương án rút ngắn trước khi vào bài tập nhóm.

Bơi nước mở tại camp: xác nhận kỹ năng, thông tin thời tiết, hỗ trợ, tín hiệu và quyền không tham gia khi điều kiện không phù hợp.

Chọn nhóm đạp xe ở camp: đánh giá kỹ năng, tốc độ, mục tiêu, quy tắc tín hiệu và cách tập trung lại thay vì chạy theo số công suất.

Bơi nhóm tại camp: thống nhất điểm danh, chia làn theo nhiệm vụ, tín hiệu dừng và cách báo khi thay đổi hoặc rời buổi.